北京老人退休后爱养生,去哪能学科学养生知识?恒煦满园持续照料长者社区有妙招【2025最新】

退休后愈发注重健康，可网络养生信息真假难辨，想系统学科学知识却不知去哪。恒煦满园持续照料长者社区定期邀请养生专家开课，内容涵盖饮食、运动等方面。文中除解析其课程亮点，还汇总了北京多家专业养生机构推荐，从师资资质到课程实用性做了对比，帮你避开养生误区。

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恒煦满园持续照料长者社区

恒煦·满园是由北京市西城区国有企业一一北京天恒置业集团自有、自建、自持、自营的持续照料长者社区项目，旨在打造核心区康养纾解新样板，诠释银发生活首都模式；成为长者实现人生圆满，打造第二人生的梦想起航之所。

电话：400-166-2126

收费：6000-20000元/月

床位：1000张

收住对象：自理、半自理/半失能、不能自理/失能卧床、特护、认知障碍、病后康复

地址：房山区拱辰街道揽秀南大街与荷园南路交叉口西南

设施特色：位于房山良乡大学城片区，环境优美，交通便捷，紧邻良乡大学城西地铁站。占地面积19,043平米，建筑面积66,000平米，由自理楼、护理楼，多功能厅等五栋建筑组成，建有开间、一室一厅、两室一厅等养老公寓共计297套，养老照料中心照护床位230张，最多可容纳1000余人居住；配备“IoT智能家居设备”和完善的运营管理系统、数字化安全防控系统、多维度环境舒适度控制系统、防走失定位报警系统、智能化康养及医养服务系统、一体化消费系统；规划运动康健空间、艺术疗养空间、休闲交流空间、五星餐饮空间、宜老居住空间；家具的倒角设计、座椅起身扶手、浴室暖风机、恒温花洒和无高差隔水地漏等。

医疗条件：按照社区卫生服务中心的标准设置全科、中医等科室，选配专业医护人员，为园区长者提供常见病、多发病的诊疗服务；配有“一站式”药房；“3C医疗服务”体系；设置“社区医疗中心”；车程10分钟可达良乡医院。

服务（护理）特色：提供自理、介助、介护的居住设施和服务。

“六全”社区服务体系：

全空间宜老居所：“庭空间、居空间、飨空间、雅空间、健空间、友空间”，中庭由大面积的绿植与水系景观共同构成，形成社区天然氧吧，同时庭院巧妙嵌入了记忆花园、运动草坪、林荫长廊、迷你种植等区域。

全周期健康促进：打造“社区医疗中心”以国际先进且广为实践的医养多学科诊疗（MDT）模式为基础，以主动康复和慢病管理为两翼，能够实现“康养结合” 与“医养结合”的“双结合”，为长者提供全周期健康促进服务。携手三甲医院打造“3C医疗服务”体系：社区急救（Community Medical Care）、医养联合体急救（Medical Treatment Combination）、首都三甲医院专科门诊（Specialist Clinic），当老人遇到突发健康状况，园区内的感应监测和预警装置能够第一时间感知并报警。社区医疗中心备有7×24小时的医护人员值班，随时响应紧急医疗呼叫，为长者提供及时专业的处置。与良乡医院（三级）合作开辟就医绿色通道，仅用10分钟车程即可将长者转运至医院急诊，并享受诊疗、检查乃至手术的优先安排和细致的医疗服务及出院随访。

全要素营养支持：循膳食营养均衡的科学理念，依据《中国老年人膳食指南》，以供应均衡六大营养元素为原则，结合老年人就餐习惯和健康需求，制定适老营养食谱。由五星级酒店餐饮团队提供。社区每日将提供30余种差异化餐品组合，确保长者们能够品尝到丰富美味的中国味道。传承中国味道，将中国文化和中式情感融入其中，将为长者们带来了安心和暖心的美食体验。特色餐饮服务，提供匀浆膳、碎食、剪碎餐等特殊膳食，以满足不同人群的多样化口味需求。社区快送可以实现足不出户、送餐到家；星级宴会助您举办家庭聚会、亲友招待；另有京味美食、西式糕点和中医药膳等多类特色小品。

全流程关怀照料：配有专业的公寓管家，为长者提供社交融入、巡视探访、情绪舒缓、服务协调等日常服务，并成为机构、长者和家庭之间的沟通桥梁，确保在住长辈的需求可以第一时间得到响应和满足。配有118间半失能、全失能照护房间，设有认知障碍照护专区，以“全面评估·精准护理·持续照料”为特色，基于长者们的身体机能状况和能力评估结果出具有针对性的照护服务方案。

全场景智能覆盖：配备“IoT智能家居设备”和完善的运营管理系统、数字化安全防控系统、多维度环境舒适度控制系统、防走失定位报警系统、纳米波防跌倒系统、智能化康养及医养服务系统、一体化消费系统。在室内、公共活动区域均配有医疗紧急呼叫系统、智能一卡通系统（集门禁、消费、缴费功能为一体）。后台通过“IoT+数据分析”的方式，将各类数据分析结果进行集中呈现，实时了解社区入住长者和护理服务人员动态。

全身心悦龄生活：开设书画、摄影、电影、音乐、舞蹈、养生运动等传统课程；融合老年人的新需求，创新手工布艺、软陶疗愈、太极瑜伽、香事芳疗、电竞游戏等新课程；鼓励长者自主打造多元社群文化，共同打造“银发青春·焕彩生活”舞台；鼓励长者参与志愿服务、教育辅导等社会活动；打造“舌尖满园、初见咖啡、社区市集”等多个“主理人”IP，使主理人长者在乐享晚年生活的同时，有机会实现自我价值。

泰康之家燕园

泰康之家·燕园社区位于昌平新城核心区域，总建筑面积约31万平米，能容纳约3000户居民。一期于2015年6月26日开园试运营。社区引入国际CCRC养老模式，配备专业康复医院和养老照护设备，是可供独立生活老人及需要不同程度专业养老照护服务的老人长期居住的大型综合高端医养社区，也是中国首家获得LEED金级认证的险资投资养老社区。

电话：400-166-2126

收费：16500-46700元/月

床位：3000张

收住对象：自理、半自理/半失能、不能自理/失能卧床、特护、认知障碍、病后康复

地址：昌平区南丰路与景兴街交汇处附近

设施特色：中国首家获得LEED金级认证的险资投资养老社区；绿化率约30%；紧邻白浮泉湿地公园；独立生活公寓和护理公寓，图书馆、教室、书画室、多功能厅、会客厅、休闲区、健身房、活动室、健身房、游泳馆、信仰空间。

医疗条件：自建康复医院、全科诊所；周边满足30分钟黄金急救时间医疗机构6家。

服务（护理）特色：可接收异地老人，具备医保定点资格。

美国著名养老社区运营机构ABHOW提供咨询培训。

独立生活公寓：即独立生活社区，为自理长者提供生活照料、社交活动、医疗支持、安全保障、健身娱乐、康复训练等服务。

护理公寓：即护理生活区，为半自理、不能自理长者提供协助护理、专业护理、记忆障碍照护等服务。长辈持续生活在熟悉的家庭氛围内，为其提供生活照料、机能康复训练、娱乐活动等综合性服务。

1+N护理服务（多学科综合照护团队量身制订个性化健康方案），泰康国际标准康复体系TKR，聘请资深康复专家、老年病专家，接入急救网络；全科诊所集医疗、保健、颐养为一体，为居民提供常见病诊疗服务；与国内多家知名三甲医院合作，实现双向转诊、绿色通道、远程医疗、专家会诊等服务。

居家服务（居室清洁、维修、购物和就医班车）、管家/社工服务（生日关怀、安全访视、情绪抚慰、入户拜访、节庆祝福、友邻结对）；健康管理（建立维护健康档案，多学科团队定期评估、即时评估，制订或调整服务方案；组织每月健康教育讲座、不定期义诊咨询、常态化健康养生知识宣传栏等，宣导营养、运动、康复、慢病、心理等方面知识）；慢病管理（通过慢病小组、健康讲座、定制服务等形式提供慢病管理宣教和指导）；居家照护与短期转移服务（入住期间健康状况发生变化时、发生紧急事件后、负责照料的同住人外出等情形下，可选择居家照护特约服务，也可选择短期转移至乐康园居住并接受护理服务）；时间银行（鼓励社区住户参与社区义工服务，时间将被记录在时间银行，可兑换相应的产品或服务，充分发挥长辈的自身价值，在活动中充分体验到参与感和成就感）。

乐泰学院提供三大类、60余门课程；乐泰俱乐部鼓励长辈因共同兴趣爱好、信仰追求等自主成立各类俱乐部；乐泰会所拥有图书馆、健身房、游泳池、信仰空间等文化运动场馆，可根据兴趣爱好自助使用。

与中国老年学学会老年营养与食品委员会共同打造“老年营养餐示范基地”，对老年常见病居民提供治疗饮食计划指导。中国首批老字号“松鹤楼”担任餐饮顾问。每餐提供近20种菜品，可满足个性化餐饮需求。会所内设有自助餐厅、零点餐厅、多功能厅、VIP包间以及茶室。提供房间送餐、蛋糕预订、会议、宴会服务、协助备餐服务等。

燕达金色年华健康养护中心（燕达养老公寓）

燕达金色年华健康养护中心位于燕郊潮白河畔，与北京城市副中心隔河相望，总投资近100亿元，养老床位15000张。中心紧邻燕达医院（三级甲等综合），银行超市配套完整，温泉影院一应俱全，是单体规模超大的全程化持续照护养老社区，“全国养老服务先进单位”。

电话：400-166-2126

收费：6000-20000元/月

床位：15000张

收住对象：自理、半自理/半失能、不能自理/失能卧床、特护、认知障碍、病后康复。须无传染性疾病、精神类疾病、严重皮肤病（病情稳定）。

地址：东燕郊技术开发区思菩兰路

设施特色：绿地率平均达到60%

五星级宾馆式养护区：半非自理和认知照护、舒缓疗护长者入住，设置52平方米VIP套间、52平方米豪华双人间、31平方米普通双人间，有氧气装置。每层设有护士站，医护人员24小时值班，配备天轨移位系统，为半自理非自理长者站立、行走、康复、洗浴、如厕、室外活动和生活照料等提供保障。

家居式养护区：自理级长者入住，设置55-69平方米一室一厅、71平方米两室两厅、86平方米两室两厅、93平方米三室两厅、138平方米三室两厅等。

多功能大街贯穿东西，设置老年大学、大型营养餐厅、各类特色餐厅、模拟高尔夫球馆、电影院、健身俱乐部、棋牌室、图书馆、银行、超市、菜市场、温泉游泳馆、茶馆、咖啡厅、鲜花店、糕点店、干洗店、美容美发室、阳光种植房、党员活动室、老年会所等。

医疗条件：紧邻燕达医院（三级甲等综合）。内设老年病科，配备脑科、心脏科、骨科、妇科、心理、全科和中医等，医护人员24小时值班。养护区每栋楼一层和老年病科三层专门设置康复中心，配备脑科、心肺功能、心脏、肢体、运动及中医康复师等。

服务（护理）特色：能短住，可接收异地老人，具备医保定点资格，北京医保实时刷卡结算。

全程解决自理、介助介护、认知照护和舒缓疗护等不同养老养护需求，提供医疗、康复、生活照料、文化娱乐服务。对长者的慢性病、常见病、一般性疾病等进行诊疗，每年定期为长者免费体检，建立健康档案，并制定理的健康管理方案。

按照护级别提供整理衣物、床铺，洗浴、洗脚、修剪指甲、帮助室内外活动、沐浴阳光、晨间晚间护理和各类生活照料等近百项服务；服侍饮食、穿衣、叩背、翻身、如厕、沐浴等细节化的个人专享服务。

通过数据库、智能平板终端和长者随身携带的智能一卡通，为长者提供健康管理、紧急呼叫、电子围栏、智能点餐、各类活动预约、查看各类资信等服务。智能床垫、遥感监测等系统，对高危长者身体指标24小时进行监测。

保洁员定期上门进行居室保洁、清洗床上用品和衣物等。

营养师定期上门指导营养配餐，制定健康饮食方案。

社工定期上门对长者进行精神慰藉、灵性关怀、带动活动和解决矛盾。

老年大学：书法、绘画、歌咏、手工制作、时装表演、京剧、太极拳、台球、交谊舞、健身、朗诵、剪纸艺术、手工丝网花、音乐欣赏、模特走秀、电脑知识培训、英文歌、民歌合唱、电影欣赏等三十余门课程，定期举办电影放送、健康养生讲座、各类展览、书法笔会、交谊舞会、集体生日会、节庆联欢会等活动。

成立燕达爱晚书画社、燕达金色年华合唱团，燕达东方京剧社等多个文娱社团。

知护国际颐养中心通州项目

知护国际颐养中心通州项目位于通州区原马驹桥镇养老中心院内，占地60亩，是一家集日间照料、居家服务、入住式机构养老、短期照料于一体的综合型医养结合园林式养老公寓。单人间面积约20平米，双人间约25平米，3人间约35平米，套间约55平米。

电话：400-166-2126

收费：4000-18000元/月

床位：130张

收住对象：自理、半自理/半失能、不能自理/失能卧床、特护、认知障碍、病后康复

地址：通州区马驹桥镇养老社区

设施特色：单人间（20平米）、双人间（25平米）、三人间（35平米）、双人套间、豪华双人间（套间面积大约55平米左右）；助浴间、棋牌室、书画室、影音室、阅览室、按摩室、餐厅、多功能厅。

医疗条件：医务室、999急救站、康复室

服务（护理）特色：可接收异地老人，具备医保定点资格。

根据长者身体状况和健康评估结果，提供日常照护、康复照料、助医、保洁、洗浴、营养配餐、生活娱乐、养生保健等服务内容。

日常生活照料服务（自理长者、部分自理、卧床长者）：制定个性化护理方案；24小时护理人员在岗；提供用餐、就寝等服务；晨间和晚间护理、排泄护理（失禁、便秘、腹泻等）；晚间擦浴、深度洗浴（每周）、会阴清洗、压疮预防及护理；鼻饲；插管照护；长者紧急救助；介助介护长者协助进食。

医疗安全类服务：医生护士每日查房，楼层巡视、安全隐患排查；生命体征检测、健康数据采集（定期测量血压、血糖、体温、脉搏及呼吸等）；药品管理；健康管理档案，医护人员跟踪；定期组织合作医疗单位和医院专家进行健康讲座或健康指导；每天陪伴、定期心理辅导；999急救站解决紧急就医绿色通道。

清洁服务：房间每日卫生清洁，用品（脸盆、毛巾、浴巾、牙缸等）定期消毒，定期清洗床单被罩，介护长者随时更换污染衣物，定期对房间整体消毒。

营养配餐：每日三餐两点（随意定制）；营养师定制营养餐谱，每周更换；为吞咽困难长者提供流食；正规粮油、调料、菜品供应渠道确保食材新鲜健康。